DEEP TALKS 60: Lukáš Roubík – Odborník na výživu a zdravý životní styl | Nejnovější zprávy o zdraví životní styl

by Andy Boris

DEEP TALKS 60: Lukáš Roubík – Odborník na výživu a zdravý životní styl | Obecné denní zprávy

Přehrát

Můžete si zobrazit další související zprávy zdraví životní styl nebo další novinky https://cs.kienthuccuatoi.com podíl

DEEP TALKS 60: Lukáš Roubík – Odborník na výživu a zdravý životní styl a související obrázky zdraví životní styl

DEEP TALKS 60: Lukáš Roubík - Odborník na výživu a zdravý životní styl

DEEP TALKS 60: Lukáš Roubík – Odborník na výživu a zdravý životní styl


zdraví životní styl a související informace

Jak se správně dlouhodobě stravovat? Která dieta funguje a která je jen módním trendem? Jak posílit imunitu v souvislosti s koronavirem? Nová epizoda Deep Talks právě venku. Mým hostem byl Lukáš Roubík, odborník na výživu a zdravý životní styl. Lukáš je spoluzakladatelem Institutu moderní výživy, kde se snaží aplikovat kritické myšlení v oblasti zdraví a zdravého životního stylu. Dříve se věnoval vrcholové kulturistice, kde získal tituly juniorského a později také juniorského mistra České republiky. Napsal dvě knihy a dlouhodobě se věnuje popularizaci udržitelného zdravého životního stylu na základě přístupu založeného na důkazech. Lukáš vystudoval výživu člověka na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně a Fakultě biomedicínského inženýrství ČVUT v Praze. ZDROJE: 1) Zahraniční stránky: 2) Zahraniční osobnosti: Menno Henselmans Dr. Dr. Kevin Hall Mike Israetel Brad Schoenfeld Eric Helms 3) České osobnosti: Mgr. Ing. Tereza Vagnerová MUDr. Marie Skalská Martin Šturc 4) České knihy: Moderní výživa 5) Vědecké časopisy :.

See also  DO NOT WATCH THE PAW PATROL MOVIE AT 3AM!! (RYDER AND PUPS CAUGHT ON DRONE) | Nejnovější zprávy o titul ll m
See also  Vepřové na paprice, těstoviny | Nejnovější zprávy o omáčka z kýty

>>> Obecnější novinky ve všech ostatních oblastech si můžete také prohlédnout na stránce cs.kienthuccuatoi.com
Sdílejte zde

See also  Chřest v kaviárovém krému s krevetami - teplý předkrm | Nejnovější zprávy o teplé předkrmy

#DEEP #TALKS #Lukáš #Roubík #Odborník #výživu #zdravý #životní #styl.

zdraví,fitness,výživa,vitamíny,Lukáš Roubík,Petr Ludwig,Deep Talks,Institut moderní výživy.

DEEP TALKS 60: Lukáš Roubík – Odborník na výživu a zdravý životní styl.

zdraví životní styl.

Doufáme, že zde najdete informace související s zdraví životní styl užitečný.
Děkujeme za prohlížení tohoto obsahu

Related Posts

36 comments

Freya Pacenka 31/08/2021 - 18:39

Konecne normalni clovek s rozumnym zdravym pristupem k zivotu, diky za to.

Reply
Pestre jidelnicky 31/08/2021 - 18:39

Mgr Martin Jelínek je člověk, který ví o čem mluví!

Reply
Michaela Strnadová 31/08/2021 - 18:39

Roubík super. Ale já nedokážu ty Deep talks doposlouchat. Moderátor původně chtěl dělat rozhovory typu Lucie Výborné, ale tohle je spíš shallow talks. Moc mi vadí, jak si neustále stěžuje, každou druhou větu "já tohle, já tamhleto, já to dělám takhle". Mě by víc teda zajímal host a spoustu témat více rozebrat. Místo toho tam Ludwig skočí se svým JÁ a svojí moudrostí.

Reply
Markéta Müller 31/08/2021 - 18:39

Poslouchám už potřetí, dva mí oblíbenci. Díky ❤️

Reply
Michal Němec 31/08/2021 - 18:39

Pan Roubík se moc hezky poslouchá. Ví o čem mluví, prostě paráda 👍 Za mě super obsah. Ať se Vám daří !

Reply
Jan Vojtěchovský 31/08/2021 - 18:39

Informace od Lukáše by se dalo, ale to vedení., Mnohdy člověk, co tolik řeší bullshit, sám jej provozuje. Tolik Biasů, vůči lidem co dělají něco jinak.. Když člověk, chce tak si rozhovor povede podle sebe, to chápu, ale pak to není objektivní, vypínám po 10 minutách… CO se týče nošení roušky a vitamínu D, tak to je z části pravda, čím více zakrýváme kůži, tím méně vitamínu D ze Slunce přijímáme, a tak dále bych mohl pokračovat…

Reply
Monika Vinklová 31/08/2021 - 18:39

Tak ty reklamy to je fakt psycho, to jsem ještě nezažila v takový frekvenci.

Reply
Jirka Chrenšť 31/08/2021 - 18:39

Viiiiic reklam

Reply
Michaela Čakrtová 31/08/2021 - 18:39

Petr Ludwig: dnes ve svém FB postu píšete "Vitamín C, D a zinek jsou již známá trojice v rámci prevence onemocnění v zimních měsících". 😉

Reply
J. J. 31/08/2021 - 18:39

to určite Margit nepovedala,host super,moderátor hruza,des

Reply
Josef Jebavy 31/08/2021 - 18:39

Vždyť i video a samotní hosté na covidu parazitují 😀

Reply
Jaroslav Klima 31/08/2021 - 18:39

Skvělý 🙂 Četl jsem Přípravu na soutěž v kulturistice i Konec prokrastinace. Hezky se tu sešli mí oblíbení autoři ♥

Reply
Mr. Laubrino 31/08/2021 - 18:39

Tema zajimave, rad bych si video poslechl. Ale kdyz uz mam na 12. minute treti reklamu a jeste jich na me patnáct ceka, tak to se neda a vypinam.

Reply
wyll87 31/08/2021 - 18:39

Teda, zajímavý téma, ale ty reklamy to jste se snad po… 🙄

Reply
Sonn sobek 31/08/2021 - 18:39

Konci a uz to zase zacina ✌️😄😄

Reply
Lubos Tobiska 31/08/2021 - 18:39

Do roku 1989 lidé jedli kvalitní a zdravé jídlo takové nemoce jako jsou dnes nikdo neznal to mluví za vše tak proč se dnes řídit podle toho šaška až bude zdravé jídlo tak nevím čím se ten šašek bude živit

Reply
Pavli _ 31/08/2021 - 18:39

Skvělý, inspirativní vtipný podcast s Lukášem! Jen tedy jste dali dost na frak paní Margit a protože i jí sleduji, musím říct, že si to nezasloužila. Má stejný pohled na stravu jako Lukáš, nikdy nikomu nenutila nějaký směr a je úctyhodné, jak se snaží změnit nemocniční a školní stravu. Věřím, že s tou rouškou a vit. D to byla jen nešťastná náhoda jednoho výroku. Možná by se hodilo jí také pozvat a udělat si názor 🤗

Reply
majky358 31/08/2021 - 18:39

Super rozhovor 🙂 dakujem za odkazy

Reply
Vlaďka K. 31/08/2021 - 18:39

Nevíte někdo jaký zelený čaj Petr pije….?

Reply
Mario Goga 31/08/2021 - 18:39

Zastaralé nefunkční rády,další odborník na výživu který Vám spíše uškodí než pomůže

Reply
Dadun Horák 31/08/2021 - 18:39

To se vážně nedá dokoukat celé. Po tři čtvrtě hodině vypínám. Nerozumím tomu, proč má někdo potřebu proti populárně-senzačním dezinformacím vystupovat stejně populárně-senzačně. Nerozumím tomu, proč se Lukáš takhle trapně a uboze shazuje komolením příjmení paní Slimákové, když v některých zásadních principech stravování v podání obou panuje shoda. Moje umění jíst má určitě ještě nějaké rezervy, ale rozhodně se necítím cílovým adeptem vize Lukášova Institutu.

Reply
Štěpánka Dvořáková 31/08/2021 - 18:39

Tak to byl první a poslední Deep talk co jsem si pustila. Slyšela jsem o tomto podcastu z jiných podcastů nebo blogerů a hodně mě zklamal. Normálně na debilní videa ani nereaguju, ale tady mi to po pár dnech nedalo. Pan Roubík vystudoval školu, podílí se ve firmě zaměřené na výživové poradenství, dostal se do TV show která propaguje prodej nesmyslných doplňků stravy a teď je jako kápo na výživu v ČR a ve svém věku neskrytě pomlouvá jiné kolegy s mnohem větší praxí a nejspíš i vzděláním? Na mě to působí maximálně neprofesionálně, myslím že trochu respektu by neuškodilo, ale jestli jsou cílová skupina pana Roubíka fitness magoři, co v týdnu zvedají v posilovnách nesmysly a o víkendu jedí mekáč, či chlastaj, tak těm to asi nevadí. Věřím že spoustě zoufalců, kterým imponuje vystupování aktérů se díl líbil, ale informační hodnota je de facto nula. Hlavně si udělat prdel z někoho jiného v brandži, stylem ala 6.třída zk.školy. Že, pane Náhubek?

Reply
Lucka Zubatá 31/08/2021 - 18:39

pan Lukáš vypráví jak neřízená střela 😀 někdy jsem měla problém to stíhat vnímat 😀 jinak ale moc pěkný a zajímavý rozhovor 🙂

Reply
Zuzana Andělová 31/08/2021 - 18:39

Dotaz na pana Roubíka: Jsem zdravotní sestra. Pracuju na směny, přečas, přetíženě a ve stresu. Je to takový standartní stav nemocničních zdravotníků uplně všude. Byl byste schopen poradit s životním stylem a stravováním, aniž by prvních pět minut bylo "přestaňte pracovat v noci, přes čas a ve stresu"? Protože pokud by se touto radou zdravotníci řídili, mohli bychom zavřít většinu nemocnic a to tak nějak teď nejde (ne kvůli koronaviru, ale obecně je to už roky setrvalý stav).

Reply
Martin Liptay 31/08/2021 - 18:39

Pan Roubik mluvi o cherry pickingu vedeckych studii ze strany veganu a zpochybnuje vyznam epidemiologickych studii a hned na to sam predvadi ukazkovy cherry picking kdyz zminuje vysoce nekvalitni a kontroverzni studii z Rakouska. Jestli tu studii videl a je skutecne schopny posoudit kvalitu vedeckych zdroju jak o sobe tvrdi, tak nerozumim tomu, proc ji vubec zminuje… Jedna se totiz o studii s cross-sectional designem, z jejichz vysledku se neda vyvodit vubec nic. Ucastnici studie podstoupili jeden jediny pohovor, behem ktereho se meli sami zaradit do jedne z preddefinovanych vyzivovych kategorii a dokonce se meli sami diagnostikovat ohledne sveho zdravi a svych nemoci! Par otazek k zamysleni a k demonstraci hlavnich nedostatku studie danych jejim designem… Je mozne, ze lide, kteri prodelali rakovinu, nebo trpi ruznymi alergiemi se zacnou napr. vyhybat masu a zvysi svuj prijem ovoce a zeleniny? Je mozne, ze lide, kteri venuji vice pece o sve zdravi a o vyzivu, kterych je mezi vegetariany a vegany nepochybne vice nez mezi beznou populaci (jak pan Roubik sam uvadi), maji tendenci hodnotit sve zdravi kriticteji? Design studie neni schopny na tyhle otazky odpovedet a pak to muze vypadat, ze lide s vyssim prijmem ovoce a zeleniny, jako napr. vegani a vegetariani maji vyssi vyskyt prave napr. rakoviny, alergii, dusevnich problemu atd. To, ze si pan Roubik tuhle studii z roku 2014 vubec pamatuje a ze ji zminuje v rozhovoru je tezky preslap z pohledu ‘’evidence-based’’ pristupu ve vyzive. A tohle je bohuzel opakujicic se praxe ze strany IMV.

Reply
Ir0nman86 31/08/2021 - 18:39

rychleji, rychleji!! xD

Reply
Lukinoss 31/08/2021 - 18:39

Výborný rozhovor! Díky za něj!

Reply
Jiří Hutečka 31/08/2021 - 18:39

Sumacek neni bullshit. Jestli je tam Ccko, B vitaminy nebo mineraly jako horcik a pod.. To vsechno normalne funguje. Zase nebudte tak zblbnuti, ze kdyz nejakej nesmysl produkt nefunguje, tak nebudou ani fungovat vitaminy a mineraly..

Reply
Jan Štětina 31/08/2021 - 18:39

Jen at se o tom mluvi, clovek si, kdyz uz nic, odpocine od Babise. Ten, kdo tvrdi, ze 80/20 ve stravovani znamena, ze jeho jidelnicek musi obsahovat 20% nezdrave stravy…no, nepochopil nic, nechci ukazovat do komentaru. Lidi, kteri veri v extremy nejsou vic nez fanatici. Ale citim, ze v rozhovoru bylo zodpovezeno jen pul otazky. Stale vidim v cesku ten sileny pohled na jidlo. Ja bych po vysusene vajecine, nedochucene zelenine nebo rohliku s margarinem taky radeji predstiral, ze jidlo neexistuje.

Reply
Jiří Dřínek 31/08/2021 - 18:39

Pro mě jsou tihle odborníci všichni stejní, hlavně je to byznys jak pro ně tak potravinářské firmy. Jediné na čem se shodneme je jíst celistvé potraviny a potom není nutné nic počítat a hlídat. Zajímal by mě třeba co by Lukáš řekl na carnivore stravu Petra Máry , která mu evidentně prospívá a z pohledu Lukáše rozhodně nebude patřit mezi vyváženou. Jinak mír duši všem a krásný den.

Reply
Erik Toupal 31/08/2021 - 18:39

Lukáši založ si svůj kanál 😉

Reply
Tangerinka410 31/08/2021 - 18:39

Děkuji za velmi dobře vedený rozhovor. Trochu mě mrzí negativní konotace veganství vč. nazývání jej "ideologií". Já se stravuji mnoho let téměř úplně vegansky právě ze zdravotních důvodů a jsem přesvědčena, že při správně sestaveném jídelníčku (který není zdaleka tak těžké realizovat) je moje strava zcela plnohodnotná a zdraví prospěšná. V dnešní době, kdy naše planeta čelí obrovským environmentálním a klimatickým výzvám, by dle mého názoru měl podobný rozhovor více vyzdvihovat benefity přechodu na – alespoň převážně – rostlinnou stravu, o etických důvodech ani nemluvě. Samozřejmě existují veganští fanatici, kteří si raději dají colu a hranolky, jen aby měli veganské jídlo…ale to není problém rostlinné stravy, ale osobní volby, kdy lidé stavějí své morální hodnoty nad vlastní zdraví.

Reply
Tomáš Vachuda 31/08/2021 - 18:39

Možná to nedočte nikdo jiný než Lukáš (možná ani on ne), ale co už, musím se vypsat. Sám dělám osvětu v jiném oboru a po dopsání knihy ji budu dělat i na poli zdraví (resp. chci změnit přístup lidí k produktivitě, aby začali u zdraví, ne u to-do listů). Jelikož tedy máme podobné vize a cítím, že můj feedback by Lukášovi mohl pomoct snáze naplnit tu jeho, tak mám povinnost ho napsat.
|
● S dovolením na tykačku oslavím rovnou Lukáše. Ty odrážky a hybridní odřádkování přidávám pro zpřehlednění, protože nevím co youtube provede s formátováním.
|
● Osvěta se dá dělat elegantně či arogantně. Více tvých videí / rozhovorů jsem neviděl, takže soudím pouze z tohodle. A z něj cítím bohužel to druhé. Mrknul jsem i na blog a tam na mě v článku křičí zdůrazňovací caps lock, takže dojem podobný..
|
● Nevím, jak to působí na ostatní, ale mě to od dalšího čtení či sledování odradilo. Což ti může být jedno, žejo. Ale jde o to, že pokud to tak má více lidí, tak automaticky zavíráš stovky či tisíce dveří k lidem, kteří by tě bývali vyslechli a třeba jsi jim změnil život (a tím realizoval svou vizi), jenže tě nevyslechnou, protože nepřekousnou formu, kterou tu osvětu podáváš.
|
● Já, když mi někdo něčím nesedne, tak se snažím ptát, jaká zkušenost člověka vedla k tomu, že tenhle přístup má. U tebe je to hádám tím, že jsi do toho tématu fakt zažraný. Což je super. Je tam elán, vášeň, verva. To by měl osvětář mít. Ale nemělo by to být na úkor pokory. Takže ok, dokážu si to chování obhájit a dát ti třeba druhou šanci, ale nevím, kolik lidí je schopno svůj první dojem měnit.
|
● K Margit – i ona má podobnou vizi. Nevím zda ji má definovanou, ale znám ji z akcí Na volné noze a vím, že ta hlavní message je, aby lidé omezili nevýživné zpracované potraviny na úkor výživných celých potravin. Víceméně to co před 80 lety hlásal už Dr. Price. A víceméně něco podobného hlásáš i ty. Směřujete tedy k podobnému cíli.
|
● Taky se Margit snaží lidem ukázat, že zdravá výživa je snadná a snaží se bořit časté mýty. I ona leží ve studiích, jen, jak bylo řečeno i v tomhle rozhovoru, někdy holt věda ukáže jednu věc a později jinou. Nevím, jaký má přístup k umělým sladidlům nyní, nicméně je úplně normální, že se naše názory (na základě měnících se informací) mění a proto bych ji nezesměšňoval na základě X let starého názoru. Vlastně bych nezměšňoval nikoho na základě ničeho. Osvětář by měl být kolegiální a nad věcí.
|
● K vitaminu D – pominu, že cca od října do března v severní hemisféře klesne tvorba vitaminu D prakticky na nulu, takže během korony jsme si ho stejně moc nevytvořili. Biologicky vzato měla ale Margit pravdu. V té době ještě bylo chladno, takže většina lidí měla odkrytý jen obličej a dlaně. A jelikož míra tvorby vitaminu D závisí na ploše vystavení slunci, tak ano, rouška v tu chvíli znamenala překrytí cca 1/3 té plochy. Jasně, i tak by byla syntéza minimální a deficitního člověka by to nezachránilo, ale pointou je, že to rozdíl je. Přijde mi to tedy jako legitimní argument, byť ne extra silný.
|
● Líbí se mi motivace k udržitelnosti, jen ta formulace dle mě může někomu uškodit. Nebo minimálně nebude tak efektivní, jak by mohla být. Konkrétně vidím problém v pravidle 80/20 (tedy 4:1). Každý krůček směrem ke zdraví se počítá. Takže jo, 80/20 poslouží jako skvělej odrazovej můstek do začátku. Z dlouhodobého hlediska mi ale nepřijde dostatečnej. Kdo jí standardně, tak jí kolem 5 jídel denně (na nevýživném jídelníčku málokdo vydrží bez svačin). To znamená, že poměr 4:1 jim umožní si dát jedno nezdravé jídlo. Záleží samozřejmě co si člověk dá, ale tak jako tak je to pravidelnost, takže i jedno nezdravé jídlo denně může napáchat pěknou neplechu v horizontu jednoho roku.
|
● Ani nemluvě o slazených nápojích (včetně džusů), které ani spousta lidí do jídla nepočítá, přitom je to jeden z největších (ne-li největší) zdrojů cukru. A to je problém. Třeba děti pijící 250+ ml slazených nápojů denně mají o 55 % vyšší riziko nadváhy či obezity. [https://www.bmj.com/content/346/bmj.e7492/%5D Ty co pijou 600 ml denně, mají o 269 % vyšší riziko na ADHD. Ta čísla přetrvávají i u dětí, které jinak jedí zdravě. Ale už u 1–3 porcí týdně je riziko o 36 % vyšší. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962219/%5D Jasně, děti jsou citlivější, ale obecně metastudie nacházejí už příčinné vztahy mezi pitím slazených nápojů a obezitou, cukrovkou 2. typu a CVD. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325726/%5D
|
● Nejde ale jen o slazené nápoje. Jak jistě víš, dnes se cpe cukr do všeho. Tudíž v závislosti na tom, jaké nezdravé jídlo si člověk denně dá, tak do sebe dostane klidně desítky gramů cukru. A to je dlouhodobě problém. Vedle cukrů tu je další junk. Třeba oblíbené fast foody. I když se čísla ve studiích značně liší, tak metastudie konzistentně nacházejí vztahy mezi jedením ve fast foodu a obezitou, cukrovkou a metabolickým syndromem. A to už u <1 porce týdně. S každou další porcí rizika rostou. Podobně je to s CHD mortalitou. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772793/%5D
|
● Takže jak říkám, 80/20 nestačí. Na začátek jo, ale cílem by mělo být směřovat k mnohem nižšímu číslu. Já už teda jedu přerušované půsty (okno cca 5–6h, 2 velká jídla a 1 menší svačina), takže počet jídel mám jiný, nicméně loni jsem si každý pátek dal nějaký junk (vždy jako bonus, nikdy jako hlavní jídlo) a přesto jsem si v letošním YearCompassu slíbil, že tu frekvenci snížím na 2x měsíčně, protože už při 1x týdně jsem cítil, jak to ovlivňuje mou týdenní energii a pocit ze sebe sama.
|
● Navazující problém je ten, že to jak jsi podal to pravidlo a tu udržitelnost, tak to vyznělo, že zdravé jídlo znamená odříkání „života“, což má vykompenzovat právě těch 20 % nezdravého jídla. Taková formulace udržuje naživu špatnej mindset – že zdravá výživa znamená odpírání a strádání. Přitom to není pravda, což jistě sám víš. Zdravá výživa naopak umožní fungovat naplno a plný radosti.
|
● Je to jako s work-life balancem. Už jen ten pojem značí, že se musí vyvažovat to špatné (práce) s tím dobrým (život). Přitom by mělo jít o harmonii a vzájemnou integraci (byť s jasně stanovenými hranicemi pro život i práci). V každém případě to vnímání dobra a zla, ať už v práci či v jídle, té dlouhodobé udržitelnosti nepomáhá. Proč? Protože když se chce člověk odměnit, tak si logicky dopřeje více toho dobra – třeba junk foodu. A jelikož 80/20 zajistí, že si ten junk dodává pravidelně, tak ty další odměny jen zvyšují riziko, že se jídelníček převáží opět k dominanci nezdravých potravin..
|
● Každopádně věřím, že už to pravidlo 80/20 spoustě lidí pomůže zlepšit zdraví a jakmile to zlepšení uvidí, budou sami chtít ho vynutit ještě víc. Což je ideální stav. U jiných lidí ale to 80/20 může vést k tomu, že se nikdy od zdravého jídla neodpoutají a kdo ví, jaké chronické nemoci budou nevědomky budovat.
— konec 1. části —

Reply
Edson Arantes 31/08/2021 - 18:39

Lukáš Roubík je jeden z několika, kterým věřím vše co řeknou o cvičení a stravování. Navíc mě dosti "nabíjí" jeho optimismus a příjemný vystupování. Díky za tyhle lidi že jsou.

Reply
Jaroslav Votruba 31/08/2021 - 18:39

Pane Ludwigu, mám Vaší knihu. Je skvělá. Jen co se týče těch proruských dezinformačních webů o kterých ve videu padla jedna zmínka o tom , že ti lidé tomu věří a neumí už z toho vystoupit nesouhlasím. Sám jeden takový poslouchám – Svobodný vysílač (VK.) a nemyslím si , že je dezinformační. Dezinformační mohou být i protiruské weby nebo média. Alternativní média jsou mi bližší. Jinak video se mi líbilo.

Reply
Ecstasy Pills for sale 16/10/2021 - 08:46

… [Trackback]

[…] Find More Info here on that Topic: cs.kienthuccuatoi.com/deep-talks-60-lukas-roubik-odbornik-na-vyzivu-a-zdravy-zivotni-styl-nejnovejsi-zpravy-o-zdravi-zivotni-styl/ […]

Reply

Leave a Comment